Фитнес в Воронеже

Всю подробную информацию уточняйте по телефону у администратора

Персональный фитнес-тренинг в Воронеже - это непосредственный контроль тренера вовремя занятия за: корректным выполнением упражнений; продолжительностью отдыха между подходами и упражнениями; правильностью подбора величины отягощений. Преимущества Персональной тренировки: индивидуальная программа для каждой тренировки, в зависимости от Вашего прогресса и…

Пилатеc - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того…

“Интервал ” 1,2,3 55 мин. Тренировка, включающая чередование интервалов аэробной (степ, аэробика) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Длительность каждого из интервалов не более 4 минут. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы успеете многое за одно…

Функциональная тренировка,построенная на нервно-мышечном возбуждении и торможении мелких глубоких мышечных групп, отвечающих за стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки,способствует созданию сильного внутримышечного “корсета”.

В результате занятия развивается подвижность ,гибкость и координация движения. Особо важны эти занятия для поддержания,укрепления мышц спины и обеспечение должной гибкости позвоночника. Регулярные занятия помогают расслаблению,повышают стрессоустойчивость и способность концентрироваться.

“Фитнес йога” 1,2,3 55 мин. В данной программе особое внимание уделяется растяжению, укреплению мышц. Специальные позы выполняются, плавно перетекая из одной в другую, каждая из них удерживается определенное количество времени. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятия развиваются подвижность, гибкость и координация движений…

Если вы решили серьезно заняться собой и хотите получить гарантированный результат, избежав множества ошибок, ваш путь – персональный тренинг. Обладая глубокими теоретическими и, что еще важнее, бесценными практическими знаниями и навыками в области бодибилдинга и фитнеса, ваш тренер станет главным помощником на пути достижения Вами поставленных перед собой сугубо личных задач.

Muscle toning — силовое занятие, в котором используется различное силовое оборудование в соответствии с уровнем подготовки, поэтому занятие можно начинать посещать практически с первых тренировок. Используя различные весовые категории отягощений или гантелей можно корректировать упражнения в зависимости от цели, которую Вы преследуете. Бедро–пресс — в данном уроке…

Продолжительность одной тренировки составляет 30 минут. Оптимальное количество тренировок - 3 раза в неделю. За одно занятие вы сжигаете до 500 ккал, но эффект тренировки наблюдается в течение суток - тренировка ускоряет обмен веществ в организме, при этом ее эффективность равна результату 1,5 часовой тренировки в обычном клубе.