Силовые тренировки в фитнес клубе "Фаворит"

1 тренировка грудь жим штанги под углом средним хватом 4х8 жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 4х10 трицепс французский жим с гантелями лежа 4х8 разгибания на блоке обратным хватом 3х10-12 пресс подьем ног в висе 3хмакс подъем туловища под углом на наклонной скамье 3хмакс 2 тренировка спина тяга верхнего блока заголову 4х8 тяга гантели к поясу с опорой на скамью 3х10 бицепс сгибания со штангой стоя 4х8 концентрированные подьемы с гантелями на наклонной скамье 3х12 пресс подьем ног висе 3хмакс подьем корпуса на наклонной скамье 3хмакс 3 тренировка ноги жим ногами в тренажере 4х8 двухглавая бедра в станке лежа двумя ногами 3х15 выпады с гантелями 4х10 плечи жим штанги стоя с груди 4х8 разведение в стороны с гантелями стоя 3х12 икры подьемы на носки стоя 3хмакс