Силовая тренировка в спортивном клубе "Оранж"

Силовая тренировка для проработки всех мышечных групп. Тренировка способствует сжиганию излишних жировых отложений, развитию выносливости и силы мышц. Упражнения помогут вам развить гибкость, эластичность мышц, связок и суставов, улучшить форму и создать рельефность.Занятие состоит из нескольких этапов: Разминка (5-10 минут) – подготовительная часть, направленная на подготовку организма к восприятию физической нагрузки и на предварительный разогрев мышц, связок и суставов. Основная часть (30-40 минут): состоит из небольшого аэробного комплекса, целью которого является одновременно задействовать в работу большое количество мышц, поддержать общий тонус, улучшить эмоциональный фон организма, повысить эластичность мышц и связок. Включенные в комплекс кардиоупражнения отлично сгоняют жир, делая ваше тело более стройным и привлекательным. Особое внимание уделяется проработке глубоких мышечных слоёв, (силовой базовый комплекс, статическая силовая тренировка) Разнообразные силовые упражнения позволят вам избавиться от излишних жировых отложений, поддержать мышцы в тонусе, добиться красивой рельефности. В работе используются как упражнения с отягощениями (гантелями), так и без них. Заключительная часть (10–15 минут) направлена на расслабление, снятие естественного мышечного напряжения, возникшего в процессе выполнения физических упражнений, восстановление дыхания